适當鍛煉，強身健體，生命在于運動，秋季天高氣爽，是(shì)鍛煉的黃金季節。合理安排作息，早睡早起，晨起後可健身鍛煉，慢(màn)跑、太極等項目，每天适當進行1到2小時鍛煉，有助于舒筋活血，強身健體。

 保持濕度，增添衣物，“秋不忙添衣”，暑熱未盡，涼風時至，秋季溫差較大，早秋熱濕，中秋前後幹燥，晚秋又(yòu)以涼寒爲主，秋季空氣中濕度小、風力大，汗液蒸發較快，應注意保持室内具備一定濕度，适當補充體内水分，根據天氣變化及時增添衣物，謹防感冒。