冬季天氣寒冷幹燥，這樣的天氣讓我們的肌膚總是(shì)處于幹燥的狀态之中，如果沒有及時保養的話(huà)，甚至會出現(xiàn)更多的肌膚問題。那麽愛美的女性在冬季究竟應該如何進行肌膚護理呢？

　　1.補充足夠體内水

　　喝(hē)足夠多的水，避免因體内缺水而引起皮膚幹燥。飲水量爲每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2.補充體外水

　　皮膚幹燥者應準備一套保濕護膚品，早晚個用一次補水護膚品，每周做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。

　　3.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質

　　冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長倒刺，嘴唇幹裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是(shì)導緻這些問題的原因。

　　 4.注重冬季防曬

　　冬天的陽光雖然不是(shì)直射，但(dàn)照射到皮膚上的紫外線(xiàn)并不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤爲嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

　　5.适當的熱水浴

　　在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處于遲緩狀态，需要外界的刺激來輔助其運轉。

　　适當的熱水浴(建議(yì)用39℃左右的溫水，3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環，刺激汗腺，讓體内的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　6.充足的睡眠

　　良好的睡眠對于我們的健康有着很大的影響，而與此同時，對于肌膚的狀況也有着很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修複白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那麽肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修複的時間哦!

　　7.按摩面部皮膚

　　每晚3分鍾的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部 血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是(shì)控制好室内溫度，增加濕度。

　　8.調節情緒

　　人的精神狀态、心理變化是(shì)由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

　　因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心态和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　9.注意穿着

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是(shì)由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦産生靜電，靜電刺激皮膚所緻。

　　因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易産生靜電的衣物做内衣、内褲、襯衫等。